Как правильно делать массаж сухой щеткой

Регулярный массаж отлично дополняет уход за кожей. Он улучшает кровообращение, помогает коже быстрее обновляться, сохранять упругость, эластичность, тонус. Делать массаж можно самостоятельно с помощью сухой щетки. Это популярная техника, которая решает сразу несколько задач в уходе за кожей.

Что такое массаж сухой щеткой

Такой массаж называют драйбрашингом, и это — простой способ обновления, омоложения. Метод используют со времен Древней Греции, а также применяют в аюрведической медицине. Его принцип в том, чтобы воздействовать на сухую, неподготовленную кожу, очищая и заодно разогревая ее. У техники есть преимущества классического массажа. Она улучшает кровообращение, способствует оздоровлению тканей. Дополнительно массаж сухой щеткой способствует отшелушиванию, обновлению кожи. Благодаря этому он дает омолаживающий эффект.

Массировать тело сухой щеткой можно самостоятельно дома. Для этого не нужны специальные знания, а процедура не занимает много времени. Если проводить ее регулярно, состояние кожи заметно улучшится.

Зачем делать массаж сухой щеткой

Массаж сухой щеткой действует комплексно:

стимулирует кровообращение и ток лимфы;
тонизирует кожу и мягкие ткани;
очищает, отшелушивает ороговевшие клетки;
активирует обмен веществ, улучшает клеточное дыхание, питание;
стимулирует выработку коллагена и эластина.

Регулярно делая его, можно получить заметный эффект:

кожа подтягивается, становится более упругой;
ее цвет выравнивается;
улучшается текстура кожи, она становится шелковистой;
уменьшаются отеки и проявления целлюлита;
растяжки, рубцы, другие косметические дефекты становятся менее заметными;
корректируются контуры тела.

Во время процедуры кожа разогревается, ороговевшие клетки отшелушиваются, она очищается. Это готовит ее к следующим этапам ухода. Она становится более восприимчивой к действию питательных, увлажняющих кремов для тела, лучше усваивает содержащиеся в них полезные вещества.

Массаж сухой щеткой улучшает общее самочувствие. Если делать его по утрам, это тонизирует и дает ощущение бодрости. Активируя кровообращение и движение лимфы, он ускоряет обмен веществ, улучшает работу внутренних органов и нервной системы.

Как правильно делать массаж с помощью сухой щетки

В домашних условиях лучше массировать тело по утрам, перед душем и нанесением увлажняющего или питательного крема. Этот ритуал красоты также можно проводить перед процедурами обертывания или масками, чтобы они лучше подействовали.

Чтобы получить заметный результат, важно делать массаж регулярно, каждые 2–3 дня. Он проводится быстро — начинать можно с 3–5 минут, постепенно доводя его длительность до 10–15 минут.

Массировать нужно сухую кожу. Распаривать, мочить ее, наносить на нее масла или крема не нужно. Щетка тоже должна быть сухой, чистой.

У такого массажа простая техника:

Двигайтесь снизу вверх — начинайте с ног, затем переходите к рукам, завершайте процедуру, массируя живот и спину.
В чувствительных зонах, там, где кожа тонкая, нежная, движения должны быть легкими, осторожными.
Голени, бедра, руки массируйте длинными движениями, двигаясь от кистей к плечам, от стоп к талии.
Ягодицы и живот массируйте легкими круговыми движениями по часовой стрелке.
Повторяйте массирующие движения до 10 раз для каждой зоны.
Не давите на щетку сильно, прислушивайтесь к ощущениям — они должны быть приятными, хорошо, если после массажа ощущается легкое тепло.
После массажа примите теплый душ, а затем нанесите увлажняющий или питательный крем для тела.

Некоторые участки тела массировать не нужно. Это шея, грудь, область паха, подмышечные впадины, а также места с родинками.

Кроме того, сухой щеткой нельзя массировать лицо. Для массажа лица лучше использовать специальные, более мягкие массажеры — такие, как Luna Play Plus 2 от FOREO. У нее щетинки из силикона, которые очищают кожу, готовят ее к нанесению средств для ухода. Во время процедуры эта щетка пульсирует, что улучшает кровообращение, усиливает эффект.

Массаж тела сухой щеткой выполнен правильно, если кожа после процедуры разогрелась и стала слегка розовой. При этом она не должна быть красной, на ней не должно остаться царапин, она не должна «гореть».

Щетку периодически стоит промывать, чтобы на ней не скапливалась пыль и загрязнения. Хорошо просушите ее после мытья прежде, чем вновь использовать.

Противопоказания

В некоторых случаях делать массаж сухой щеткой нельзя:

Если на коже есть любые повреждения, воспаления, раздражение (можно пропустить эти участки).
При воспалительных заболеваниях кожи.
При некоторых хронических кожных заболеваниях, включая экзему, псориаз, дерматит.
При варикозной болезни вен.
На участках, где много родинок, папиллом, пигментных пятен.
При любых острых заболеваниях и повышении температуры тела.
Во время беременности или лактации.

Не стоит делать такой массаж, если кожа плохо реагирует на него, и даже после легких массирующих движений появляется краснота, царапины или другие дефекты.

Как часто повторять массаж

Кожу можно массировать сухой щеткой 3–4 раза в неделю. В первые несколько недель можно делать процедуру немного реже, пока кожа адаптируется к ней. Если она чувствительная, лучше массировать ее не чаще 1–2 раз в неделю.

Если делать процедуру регулярно, результаты будут заметны уже через месяц. Эффект будет особенно сильным, если дополнять сухой массаж питательными или увлажняющими кремами для тела. Наносите их после процедуры.

Как выбрать щетку для сухого массажа правильно

Основной параметр выбора — жесткость щетины:

мягкая щетина бережно массирует, и риск травмировать кожу меньше;
щетина средней жесткости массирует активнее, лучше отшелушивает;
использовать жесткие щетки не рекомендуется.

Начинать лучше с мягкой щетки, чтобы кожа адаптировалась, а затем переходить к более жесткой щетине. Щетинки в любом случае не должны быть острыми, иначе они будут царапать кожу, а не массировать ее.

Щетка должна быть удобной. Она может быть с ручкой или без. Используя щетку без ручки, проще контролировать степень нажима. Например, такие массажеры есть в наборе Holiday Story от SEPHORA COLLECTION — у них мягкая щетина и удобный держатель из плотной ткани.

Важно, чтобы щетка была качественной: с корпусом из натурального дерева, плотной, хорошо закрепленной щетиной. Тогда пользоваться ею будет приятно, а массаж каждый раз будет приносить не только пользу, но и удовольствие.